Adem begeleiding
Voel je onrust of spanning in je lichaam? Of zijn het gedachten die maar voortrazen. Je gaat maar door? Misschien slaap je slecht, voel je je moe. Of merk je dat je adem vastzit, dat je letterlijk geen lucht meer krijgt? Er kan van alles in je leven spelen wat dit veroorzaakt. Zou je meer willen ontspannen? Beter willen slapen? Meer rust in je hoofd willen ervaren? Adem en denken zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Met oefeningen kun je leren hoe je meer kan ontspannen, hoe je je adem tot rust kan brengen waarna je zal merken dat ook je gedachten kalmer worden. Je kan meer afstand nemen tot dat wat er in je leven speelt en daar vervolgens meer grip op krijgen.
Bij persoonlijke adem begeleiding gaan we samen onderzoeken hoe je adem nu is. Daarbij maak ik gebruik van diverse technieken als yoga oefeningen, adem oefeningen en psychologie van de chakra’s. Met mijn handen zal ik je adem ondersteunen zodat je je adem bewust gaat ervaren: waar kun je de adem voelen en waar heb je er minder toegang toe? Welke emoties zijn hier mee verbonden? Zo verkennen we verschillende ademgebieden in het lichaam: je bekken, buik, flanken en je borst. Je leert van binnenuit ruimte te maken voor de adem en gaandeweg keer je terug naar een natuurlijke manier van ademen waarbij de adem vrij is en je je meer ontspannen gaat voelen.
Maak een afspraak voor een intake en dan plannen we een aantal lessen in; 06-57566684 of info@yogametgeesje.nl
“Zoals je denkt zo adem je, zoals je ademt zo denk je.”
